亞東紀念醫院急診醫學部  吳元暉醫師

2025年底，澳洲率全球之先，正式實施「16歲以下社群媒體禁令」，引發熱議，青少年使用社群媒體的優缺點再度成為社會各界激烈討論的焦點議題。綜合正反雙方的意見：高度使用社群媒體可能不利於心理衛生，而完全禁絕則可能錯失人際連結。

2026年1月，《美國醫學會期刊—小兒科學》（Journal of the American Medical Association, Pediatrics）線上刊載一篇澳洲的世代研究報告顯示：課後社群媒體使用時間與青少年主觀的幸福感之間呈現「U形關係」，在高年級青少年中，重度使用者和不使用者的幸福感都較低。

該研究於2019至2022年間收案10萬多位澳洲4年級至12年級學生，約男女各半，每年以問卷調查評估社群媒體的時間長短和幸福感。依據課後社群媒體使用時間長短，將受試者分為「不使用者」、「中度使用者」（每週12.5小時以內）及「高度使用者」（每週12.5小時以上）等3組，在4年級時，不使用者佔47.7至66.4%；至12年級時，不使用者僅1.7%至7.7%。

幸福感則以8項已驗證指標（包括快樂感、樂觀程度、生活滿意度、煩惱、悲傷、毅力、情緒調節與認知投入）做評估，每項分數1至5分，平均分數小於3分則定義為「低幸福感」。

使用混合效果邏輯斯迴歸模型，依性別分層，校正人口學共變項後分析發現：3組學生的低幸福感預測機率都隨年級增加而升高，女孩比男孩更明顯。以中度使用者作為參考組，高度使用者的低幸福感預測機率在所有年齡段都偏高（在7至9年級女生勝算比為3.13；男生為2.25）。在女生中，不使用者在低年級時，低幸福感預測機率和參考組相當，然而到了高年級時，不使用者的低幸福感預測機率快速升高（在10至12年級勝算比為1.79）。在男生中，不使用者的低幸福感預測機率在所有年齡段都偏高，同時也隨年級增加呈現陡升趨勢（從4至6年級的勝算比 1.22上升到10至12年級的3.00）。

這個大規模的縱向世代、重複橫斷面研究顯示：高度使用社群媒體的青少年，不論男女，在每個年齡段，低幸福感預測機率都高於參考組，似乎應證了許多家長的憂慮。然而完全不使用社群媒體的青少年，低幸福感預測機率隨著年級增加陡然上升（雖然高年級生未使用社群媒體的人數很少），也說明了一概禁止使用社群媒體對青少年的心理健康亦存在隱憂。

青春期是身分認同、情緒調節與社交需求等面向快速變化的時候，社群媒體對於時下青少年而言可以說是一把雙面刃，一方面，社群媒體有助於自我表達、資訊取得與社會連結；另一方面，高度使用則與情緒困擾、社會比較與網路霸凌相關。

社會各界包含青少年朋友一起營造一個多元、包容、健康的生活環境，恐怕才是在這個科技時代面對社群媒體風潮的最佳解方。