運動與健康
作者: 張宏亮
出版社: 健康世界有限公司
ISBN: 986-80088-5-9
身體健康是身為現代人所不可或缺的基本條件，由於忙碌的工商社會，人人缺乏運動，使得罹患文明病的人越來越多。
本書特別強調運動與成人病的預防，如有關減肥、高血壓、心臟病、糖尿病等，如能透過運動當有其良好的預防效果。
在運動的實務上，本書選錄了一些簡易的運動方法，如跑步、自行車健身、健康體能健身法等，希望能對讀者有所幫助。
本書特別強調運動與成人病的預防，如有關減肥、高血壓、心臟病、糖尿病等，如能透過運動當有其良好的預防效果。
在運動的實務上，本書選錄了一些簡易的運動方法，如跑步、自行車健身、健康體能健身法等，希望能對讀者有所幫助。
庫存: 10
NT$ 350
目錄
認識熱身運動
運動、能量與營養
運動、疲勞與酸痛
運動與水分的補充
運動與抽筋
運動與減肥
運動與高血壓
運動與心臟病
運動與糖尿病
運動與骨質疏鬆症
運動與緊張焦慮的消除
運動與情緒
運動與憂鬱症
健康體能之健身理論
如何選購慢跑鞋
步行健身法
跳繩健身法
游泳健身法
跑步運動健身法
十二分鐘跑走運動
自行車健身運動
體適能之健身實例
運動傷害冷療法
急救方法──心肺復甦術
下背痛的運動方法
水上安全與自救方法
游泳運動傷害及其預