健康與長壽 老當益壯並不難
作者: 梁文薔
出版社: 健康世界有限公司
ISBN: 978-986-7577-70-2
有的人六、七十歲仍天天跑步，生龍活虎；有的人已經腰酸背痛；步履蹣跚。人會老是必然的，病痛卻不一定要與老相伴，我們很可以健康快樂地走完全程，無災無病一路往西行。雖然人類還沒能找到長生不老的仙丹，但是科學卻給我們指出了一條光明大道。本書告訴你哪些防老的飲食與良好的運動習慣可以避免疾病，享受人生到極限。
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目錄
健康與長壽
好飲食，好習慣──老當益壯並不難
運動──人人有責
老人的營養
男人的特殊營養需要
婦女的特殊營養需要
吃補劑會有害嗎？──避免食用過量
要吃維生素E補丸嗎？
營養界新星──維生素D
若要健康請先好「色」──植物色素
要健康，大家快吃全穀類!
堅果核仁的價值
亞麻子是保健食品嗎？
吃魚，有益健康!
雞蛋與膽固醇
豆漿與牛奶
喝咖啡健不健康？
茶與健康
水 為什麼這麼重要？
預防阿茲海默症 吃出腦的健康來!
如何保護眼睛，滋養靈魂之窗？
吃什麼食物有助預防骨質疏鬆症？
飲食與高血壓
飲食與癌症
飲食與關節炎
咀嚼的重要
後記