目錄
● 你能營造自己的健康及壽命
● 吃七分飽能延長三成壽命
● 運動能延年益壽
● 沖繩的人瑞
● 薩丁泥亞島的人瑞
● 洛馬琳達的人瑞：宗教信仰
● 修女的老化研究：腦的保護
● 日本的腦老化研究：再談腦力的操練
● 英國的老化研究：避免精神壓力
● 義大利的老化研究：基因與環境
● 羅塞托人的健康奇蹟
● 親情及優質性生活是長壽泉源
● 長壽者的五十秘密大公開
● 世界人瑞密度最高的五個地方
● 波士頓的人瑞研究：活得好、活得老
● 預估你的壽命
● 《附錄一》營養素家族：維他命Ｂ群
● 《附錄二》問答小集：自由基是健康殺手