振興醫院家庭醫學科主任 陳怡君
母親是每個家庭最重要支柱之一，經常身兼數職，蠟燭多頭燒，終年忙碌於照顧家庭。許多職業婦女更是同時兼顧工作，承受著多重壓力，經常讓媽媽們感到身心俱疲。
由於母親的天性，常將照顧丈夫及兒女放在首位，忽略了自身的健康，甚至對病痛常採取忍耐的態度，等到病況嚴重時才想到就醫，有可能就耽誤了治療的黃金時機。因此，為了疼惜辛苦忙碌的媽媽，即使她們的身體沒有異常症狀，家人仍可為她們安排定期的健康檢查，了解潛在性疾病，為媽媽的健康把關。畢竟，媽媽的健康是全家人的福祉。
守護媽媽健康多利用政府公費篩檢
為了維護國人健康，政府提供多種類免費的預防保健服務，讓每個人都能有機會定期檢查及早發現潛在的健康問題。下表是針對媽媽們的健康檢查項目，讓家人能夠依據年齡與健康狀況安排適合的檢查，幫助媽媽保持健康、預防疾病。
政府提供公費健康篩檢內容
成人健康檢查——
30歲以上未滿40歲：每5年1次；40歲以上未滿65歲：每3年1次；55歲以上原住民、罹患小兒麻痺且年齡在35歲以上者、65歲以上民眾：每年1次
子宮頸檢查——
25歲至29歲婦女：每3年1次子宮頸抹片檢查；30歲以上婦女：建議每3年至少做1次子宮頸抹片檢查
人類乳突病毒檢測——
35歲、45歲、65歲女性，當年齡1次
乳房X光攝影檢查——
40歲至74 歲女性：每2年1次
糞便潛血檢查——
45歲至74歲：每2年1次；40歲至44歲有家族史，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為大腸癌者：每2年1次
低劑量電腦斷層檢查——
40歲至74歲女性，其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌者：每2年1次；有重度吸菸史則針對50-74歲吸菸史增列≥20包-年以上者：每2年1次
口腔黏膜檢查——
30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸者、18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）之原住民：每2年1次
所謂的成人健康檢查的內容包括兩階段。
第一階段：1.身體檢查：個人及家族史、身高體重、腰圍、視力、血壓等；2.血液檢查：血液常規檢查、肝功能、腎功能、血糖、血脂、年滿45歲以上者可終生一次B、C肝炎檢查；3.尿液蛋白檢查。
第二階段為健康諮詢及衛教指導：戒菸、戒酒、戒檳榔、規律運動、維持正常體重、健康飲食、事故傷害預防、口腔保健、慢性疾病風險評估等。
三大特殊高風險族群健康檢查需注意
一般來說，沒有特殊病史的民眾可以按照前述的年齡和時程表安排定期健檢。然而，若媽媽屬於特殊高風險族群，則可根據健康狀況進行調整，以下是針對高風險族群的健康檢查建議。
◎長期吸菸者：
長期吸菸會增加罹患心血管疾病、腦中風、呼吸道疾病、消化道潰瘍及多種癌症的風險。這些媽媽應該根據醫師建議，定期檢查追蹤，並積極戒菸。
◎肥胖者：
肥胖是許多慢性病的誘因，特別是高血壓、糖尿病、高血脂、睡眠呼吸中止症候群、冠狀動脈心臟病、腦中風和膽結石等疾病風險會顯著增加。「身體質量指數(BMI)」(體重(公斤)/【身高(公尺)】2)大於或等於27，或是腰圍超過80公分，即可認定為肥胖。肥胖媽媽應該特別注意定期進行心血管、糖尿病、睡眠呼吸等相關篩檢，並與醫師討論如何控制體重，維持健康。
◎有代謝性疾病或癌症家族病史者：
若媽媽一等親家人中有代謝性疾病(例如：糖尿病、心血管疾病)或癌症的病史，應該定期進行健康檢查，特別針對家族史的疾病加強篩檢，才能提早發現問題，並及時進行治療。
四大關鍵提升媽媽的健康管理
儘管醫學檢測技術不斷進步，但仍沒有一種檢測工具能達到100%的準確度，也沒有一勞永逸的檢查或治療方法。經過檢查後，應聽取醫師專業分析與建議，並針對性地進行改善。
健康的改善不僅依賴於檢查結果，而是需要從根本上改變生活與飲食習慣，對於媽媽來說，改善健康的關鍵在於：
(一)健康飲食：均衡飲食有助於減少肥胖、糖尿病、心血管疾病等問題的風險。
(二)規律運動：每週進行適度運動，對於促進心肺健康、維持體重、增強免疫力等都具有正面影響。
(三)充足休息：睡眠對身體修復和免疫系統至關重要，媽媽們應該確保充足的休息。
(四)避免有害物質：戒菸、戒酒、減少接觸有害化學物質，對於降低癌症、呼吸道疾病等的風險具有積極作用。
健康檢查是健康保健的重要步驟，但更重要的是改善生活方式來達到事半功倍的效果。家人應該積極協助媽媽保持健康的飲食、運動及生活習慣，才能讓她們更健康地生活，享受美好的家庭時光！